如何提升自我觉察力和能力,如何提升自我感觉 提高自己的觉察力记录法:做一个自我情绪的有心人。可以抽出一至两天或一个星期,有意识地留意并记录自己的情绪变化过程。可以以情绪类型、时间、地点、环境、人物、过程、原因、影响等项目为自己列一个情绪记录表,连续地记录自己... 金生 /生活常识 /2024-09-25 /0 评论 /36 阅读