怎么自我提升胰岛素（如何提高自身的胰岛功能）

想要掌握怎么自我提升胰岛素的知识吗？本文将通过实例分析和研究成果，为您揭示如何提高自身的胰岛功能的应用场景和实用价值。

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1、预防性护理非妊娠期：糖尿病患者如已患严重的心血管疾病、肾功能减退或眼底有增生性视网膜炎，不宜妊娠，应采取避孕措施。妊娠期、分娩期：对不宜妊娠却已妊娠者应及早终止。

2、此刻家人要给与她充足的掌握和原谅，要同意她倾吐，让她把欠佳心情宣泄出去，家人一定要耐心的听她倾吐，等她宣泄往后面，家人要耐心规劝。

3、不要进食含糖高的食物，含糖高的食物进食过多可导致血糖过高，加重糖尿病的病症或产生“大胎儿”。多数妊娠期糖尿病的孕妇通过饮食运动、生活干预方式能使血糖达标，不能达标的病人，首选胰岛素进行治疗。

4、需注意日常保洁。要培养餐前便后洗手消毒的习惯性，不错不上拥堵的公共卫生间，防止各种各样感柒。日常生活要有规律性。

1、其次，提高身体对胰岛素的敏感性方面，规律的体育锻炼同样发挥着关键作用。胰岛素是一种由胰腺分泌的激素，其主要功能是促进血糖进入细胞内转化为能量或储存起来备用。

2、镁能提高胰岛素敏感性，是一个自然的胰岛素敏化剂，在每个细胞的胰岛素受体都能发挥积极的作用。一项针对超重人群的研究发现，每日服用365毫克的镁，持续6个月后显著的提高了胰岛素的敏感性和糖耐量。

3、体重控制：超重、肥胖等。可能导致胰岛素抵抗和胰岛素敏感性降低。为了增加胰岛素分泌，患者应积极用激素控制体重，保护胰岛细胞分泌胰岛素的正常功能。改善代谢异常：糖尿病患者会处于高脂血症和高血粘度状态。

4、燕麦燕麦可以增加胰岛素的敏感性，降低餐后血糖的急剧升高，这样机体只需要分泌较少的胰岛素就能维持代谢水平。因此，燕麦是能够为胰岛“减负”的。另外，燕麦中的抗氧化剂，可以通过抑制粘性分子来有效减少血液中的胆固醇。

提高胰岛素敏感性的方法主要如下：控制体重：若出现超重和肥胖状态，导致机体内脂肪含量增加，从而导致机体出现胰岛素抵抗。

控制体重超重和肥胖可造成胰岛素抵抗和胰岛素敏感性降低，糖尿病患者应积极控制体重，以减少胰岛素的用量，保护胰岛细胞分泌胰岛素的正常功能。

机体对血糖的利用程度较高，胰岛素敏感性也有所增加。

苦瓜有植物胰岛素之称，含有多糖，皂苷类化合物，具有类胰岛素的作用，能降低血糖。可将苦瓜榨成汁饮用，也可凉拌或做炒菜。第二种是南瓜籽。南瓜籽高含亚油酸，能有效降低血糖，所含的多糖和南瓜蛋白能提高胰岛素水平。

不是，胰岛果营养且具有降血糖的功能，被称为“天然胰岛素”，是糖尿病患者的福音。胰岛果胰岛果属菊科，学名红果菊芋。原产于北美洲，十七世纪传入欧洲，后传入中国。

在我们生活中，就隐藏了很多的“天然胰岛素”，例如：荞麦、小米、燕麦、紫菜、菠菜、莴苣、空心菜、苦瓜、秋葵、罗布麻茶、黄金牛蒡茶、小叶苦丁茶、苹果、李子和火龙果等。

芋头之所以被称为“天然胰岛素”，主要是因为它富含膳食纤维，升糖指数较低，适量食用芋头不会明显造成血糖的波动，且芋头含有一些多糖、黏液蛋白等物质，能够增强抵抗力，故而芋头算是一种对糖尿病比较友好的食物。

在日常饮食上常用莴笋，苦瓜，洋葱，米荞，魔芋，马齿苋等六种是能够激活胰岛素的天然食物。

用左手拇指和食指将皮肤夹住轻轻提起，将抽好胰岛素的注射器针尖与皮肤成90度角注入，消瘦者可将针尖与皮肤成45度角注入，试抽一下如无回血，便将胰岛素注入，最后用消毒棉球压迫注射处，快速拔出针头。

．注射前要先确认所用胰岛素的规格在胰岛素治疗时，一定要了解您所用的胰岛素注射液的浓度规格，以免因为抽吸剂量错误导致误打，造成患者低血糖或高血糖。

选最短针头4mm自己注射胰岛素，选最短针头（4mm）时，一般无需捏皮，可垂直注射，如选6mm或8mm针头，选取注射角度和捏皮时要防止刺破到肌肉内注射，影响控糖效果。

管住嘴，注意一日三餐的饮食调整。主食以粗粮为主，尽量做到粗细搭配。多食新鲜蔬菜和水果（水果吃含糖少的，如梨和苹果，猕猴桃，火龙果等）。迈开腿。积极参加体育锻炼。每天定时出去活动一下。时间不少于40分钟。

注意注射卫生患者在自行注射胰岛素时，应当注意在注射前应用肥皂将双手洗净，以免污染注射器具；注射前应先消毒，等酒精挥发后再进行注射。

先将胰岛素提前从冰箱冷藏室中取出，检查药物、标签、有效期、剂型，以及药液有无残渣或絮状物等。提示：打开的胰岛素笔是不需要放冰箱保存的，一般在20℃左右的室温下保存30天，不可超过30℃。

当家里人在使用胰岛素的时候，我们一定不要去触碰，不然会引起一些细菌，从而影响到药物的作用。同时，胰岛素往往都是放在冰箱里储存的，因此，在我们使用的时候，也应该与其他的药物相隔离，让它单独放置在一个地方。

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