疫情期间不放松提升自我 疫情期间抓紧时间提升自己

疫情不能出门,应该如何充实自己的生活?

关心健康，锻炼身体，管理情绪在疫情防控的关键时刻，我们也要关注自己的健康。我们可以进行一些室内锻炼，如太极拳、瑜伽等。同时，我们也要管理好自己的情绪，保持良好的心态。邻里守望相助虽然我们宅在家中，但我们不能忽视邻里之间的情感。

疫情期间建议不要随意的外出，很可能会有风险，要想充实自己，不如多看一些书籍。职场人士可以选择多阅览一些职场书籍，比如如何提升自我，如何培养高情商，如何掌握沟通的技巧。如果是学生，建议在此时一定不要荒废学业，每天看书时间应该控制在一个小时左右。

要强化实践锻炼。一方面要加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平，并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力；另一方面，要积极投身到部队生活实践中去，刻苦锻炼，不断丰富经验，提高自己的适应能力。要强化意志力量。

1、疫情期间的自律意味着我们需要更加认真、自觉地执行防疫措施。我们需要始终保持个人卫生举措，包括勤洗手、戴口罩、消毒和保持社交距离等。除此之外，我们还需遵守社区、城市、国家的规定和要求，减少外出、避免聚集、不随意跨地区流动等等。

2、自律，指在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵循法度，拿它来约束自己的一言一行。自律，指不受外界约束和情感支配，据自己善良意志按自己颁布的道德规律而行事的道德原则。

3、从字面理解“自：自己，律：是法律，也是规则”那么不难看出，自律也就是自己给自己制定规则。如何从中得到很好的收获呢？通过自己的努力从而得到自己发自己内心想要的东西。在这个人人讲自律的时代，我们应该怎么办？最想做的几件事：想想在疫情结束之前我最想做什么事。

身为大学生的我们，要始终理性对待疫情，听从防疫安排，坚守后方阵地，始终为抗议前线地区及当地人员鼓励加油，为前线捐赠物资，从精神与物质上双层面支持防疫工作。疫情当前，更是要保持一颗积极乐观的心，始终坚信只要全国上下众志成城，齐心协力就能战胜疫情魔鬼，迎来曙光。

首先，作为大学生，应该自觉的履行疫情期间应尽的抗疫责任，比如积极配合防疫人员做好登记事宜，严格贯彻勤洗手、戴口罩、少聚集的抗疫措施。其次，关注最新的疫情进展，掌握疫情的发展动态，并将相关的情况普及给周围不知情的人们，保证信息的流通，以防止意外情况的发生。

大学生要成为疫情防控人民战争的积极参与者，前提是要做好自我防护。只有保护好自己，不让病毒感染，才能让家人放心，才能给社会做贡献。

进行自我暗示，树立坚定信念自我暗示能直接影响言论和行为。相信我们现在接受的就是最科学合理的解决办法。这个信念非常重要，有了这个信念，我们的内心会变得更加镇定，也有利于我们做出理性的判断和正确的选择。多交流，获得心理支持在疫情流行的时期，我们会经常感到孤立无援。

行为方面的调节。疫情期间，我们面临着各种各样的状况，比如突然的网课，比如难熬的封宿舍，或者正在被隔离，不能自由活动，但我们仍然可以把隔离期间的大学生活过得丰富多彩。

增加对自身状态的理解度，现在很多的反应是对突发事件的正常反应，要认识到每个人在经历重大负性时间后都会出现一些焦虑，担心等负性情绪，这些都是正常反应，接纳并允许自己有这些情绪，并适度宣泄情绪。

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