二胎孕妈可以怎样自我提升，二胎孕期怎么控制体重

很多孕妈发现,怀二胎比一胎累,逃不开哪些因?

首先，这是孕期体内激素急剧变化所导致的。研究发现，孕妈妈体内有种激素有着类似“麻醉”作用，其主要成分是黄体（酮）。它能使子宫的肌纤维松弛，利于胎盘附着和避免子宫收缩。也正因为它，孕妈妈变得容易犯困和疲劳。其次，受身体新陈代谢的影响。

之所以70后家庭生二胎的多，一是因为年龄摆着哪儿了，如果再犹豫不决，年龄大了就生不了；还有一个原因是70后物质基础不错且稳定，大宝的年龄也大了，不用父母过多的操心，因此再要一个孩子何乐不为呢。

由于孕妇之间的体质相差较大，入盆的时间也有早有晚。作为二胎孕妈，为了确定胎儿是否入盆，应该及时去医院进行检查。如果入盆后马上就要分娩出现规律宫缩、见红、羊水早破等情况，说明分娩已经开始了。

一般来说，头胎孕妈顺产分娩时间都比较长，而二胎孕妈顺产分娩时间相对来说会短一些，但是生二胎会更加疼，主要是因为，生宝宝的整个过程，是需要子宫收缩配合的。

很多孕妈可能存在误解，这里给大家科普一下哈。什么是“破水”？破水，指的是胎膜破裂羊水不受控制地流出来了，分为高位破水和低位破水两种。高位破水的位于子宫顶，羊水流速慢，有点类似阴道分泌物流出的感觉；而低位破水位置靠近宫颈口，通常羊水流速快，量也比较大一些。

第一胎女孩，又怀了二胎的女人，应该是有压力的。朋友圈，不知道从什么时候开始，成为人们发布消息的主要阵地。结婚，生孩子，这样的大事，都是通过朋友圈传播出去的。前几天，大学室友生了二胎，朋友圈发文“二公主降生”。

要注意休息和饮食里的营养补充。家人都一定要多关心二胎妈妈，虽已有创造一胎积累的经验，但是二胎妈妈要面临的生理学也有心理状态的压力对比第一胎，只能多不会少。认识自己性格特征，通过这种全过程，抑郁症一般会减轻。

其次，还有一个很重要的原因，就是她在第1次怀孕期间，没有任何累赘，不用去照顾谁，而现在她不单单是要把自己照顾好，丈夫照顾好，还有了大宝需要去照顾，这无形中就会出很多家务来，这些都是比一胎的时候繁多的。

所以孕妇自己就更累了！四是工作压力方面。很多孕妇是职场妈妈，怀头胎时，从年龄来讲还属于单位的新人阶段，工作压力没那么大。二胎时，孕妇的年龄也到了在单位是中坚力量的时候，面临的升职等各种压力都大，同时加之大宝、怀孕各种压力，孕妇身心俱疲，所以会感觉累上加累。

生三胎？周围几乎没有生三胎的家庭，但有不少二胎妈妈，也有三胞胎的妈妈，总之辛苦是一定的，建议慎重。第一，宝妈身体负担大。生三胎的妈妈一般不会太年轻了，虽然有不少孕产经验，但身体情况是怀孕前首要考虑问题。

家人多陪伴照顾孕妇在怀孕之后是需要家人多陪伴照顾的，家人要多跟孕妇进行沟通。有些孕妇在怀孕之后就会有忧郁症，因为孕妇在有不好的情绪之后，没有人能够跟孕妇进行沟通。

消除恐惧与担忧心理。妈妈们可以多看一些有关怀孕与分娩方面的书，不要“捕风捉影”，老想着宝宝会不会长得不好，会不会营养不足，要相信产前检查，学会调控情绪。转移阵地：消除烦恼的最好办法是离开使人不愉快的环境。

“血拼”是女人发泄情绪的好方法，孕妈妈也不例外。

因此，遇到这种情况，孕妇只要放松心情，随口味变化做些饮食上的调整，就能够顺利度过。2．遇事保持豁达有些孕妇盼子心切，又对将来的生活感到茫然，因为对住房、收入、照料婴儿等问题的担心，导致心理上的高度紧张。这些不良心态致孕妇使情绪不稳定、依赖性强，甚至会表现出神经质，对胎儿十分不利。

所以，每天数好胎动，胎动正常可以让孕妈心里更踏实。胎动次数、胎动强弱快慢等都要关注。可以每天三顿饭后数一个小时胎动，也可以晚饭后数一个小时，一个小时的胎动次数多于3次算正常。④ 管理好自己的健康其实，就是吃好睡好心情好，健康状况自然就有保证。

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