懒散的人如何提升自我（怎么解决自己的懒散）

怎样克服自己的懒惰和拖延症?

1、利用习惯的力量。让自己一直行驶在轨道上，避免“突然启动”。安排好计划后，定时定点执行计划，不要随意放弃。控制环境。不要考验自己的意志力，人就是会因为外物分心，所以要专注一件事时，“清场”很重要。从别人那里获得动力，有些任务如果自己一个人很难坚持下去，就主动“组团”。分配注意力。

2、想要战胜拖延症就必须摆正自己的心态。要懂得自律，要让自己的生活有规律。建议你可以通过每天制订任务清单，制定生活，学习的小目标，经常看一些励志的书籍，跟那些积极上进的朋友交往等方式改变自己。只有时刻提醒自己，积极行动起来才是对付拖延症的最好办法。

3、这样做可以产生紧迫感，促使我们尽快完成任务，并且有足够的时间对工作内容进行修正，从而提高任务完成的质量并减少拖延的负面影响。将目标分解成短小具体的目标：人们往往会对较大的目标感到畏惧，担心自己无法完成。而对于一些具体的、较小的目标，完成起来心理压力较小，完成的速度和质量也较高。

逐步改变：既然已经认识到坏习惯，就逐步改正。我曾经也很懒，但现在通过培养好习惯，情况已经有所改善。设定目标：懒散的根源在于缺乏目标。如果你感到特别懒散，不要急于求成，而是从一个小的改变开始，逐步培养习惯。

事悟，立刻行动，开始改变！这要有个过程和方法。不能操之过急。刚开始的时候，每天给自己顶一个切实可行的小计划，强迫自己去完成！这是痛苦的，要知道。

因此，建议养成良好的生活习惯，例如按时作息、多锻炼、饮食均衡、保持个人卫生等。激励自己激励自己也是解决懒惰问题的一种方法。当一个人感到无所事事、懒散时，可以给自己一些激励，例如设定目标、给自己一些奖励等。

可以制定作息时间，安排每日计划，然后按计划做。人天生就有惰性，刻苦和勤劳是慢慢培养出来的（大多是环境及其它因素逼出来的）。尽量参与到充实忙碌的环境和团队中，这样慢慢的就勤劳了。可以从有兴趣或者有意义的小事做起，如定期锻炼身体（这样可以提高兴奋性）。

要想办法多参加体育锻炼，锻炼身体之后，整个人的筋骨都很有活力，可以改变懒的习惯，做事会积极起来。小编以前的朋友就很懒，但是自从每天跑步之后，人变得勤快多了。

把所有沉迷的东西都放弃掉，如果你是沉迷上网的话，请远离电脑。这个过程是很艰难的，你要把自己当成是染了毒瘾，在戒毒，怎样辛苦都要忍过去。把自己的位置摆正过来，任何东西都有因果的，你种什么因得什么果。

克服懒惰方法：立刻、越难的工作越是立刻去做。人都是很软弱的，遇到新的问题时，总是想着：“今天实在太累太苦太疲太倦了，明天再来做吧！”持有这种想法的人很多。把事情拖延到明天，这是不行的，因为可能明天也做不到，而且明天还有明天的新工作，所以这样累积下来的工作会越来越多了。

促使你在活动中表现出更大的意志努力。所以，增添活动和学习内容的趣味性、生动性，精心设计活动和学习方式，如游戏、比赛、表演、抢答、讲故事等形式，使学习和活动过程本身就能吸引你，这对他们善始善终地做某件事能起促进作用。

如果你完全由于懒惰引起的不想上班，你最好咬牙坚持上班，懒惰这个习惯太可怕了，是可以毁灭你精彩人生的一种坏习惯。如果你是因为对上班的地方不满意而导致的变得懒惰，建议你抓紧换一个工作，不要在那里浪费时间，也不要让那个环境把你影响的更加消极。

1、给自己设立个目标，有梦想才有动力每天叫你早起的不是闹钟，不是上班时间，不是被迫无奈，而是梦想！平常中多接触正能量的人和事情，多给自己补充正向能量和保持顽强的精神，改变自己，让自己尽快养成良好的生活和工作习惯。

2、培养良好的习惯：培养良好的习惯可以帮助你养成勤快的习惯，比如每天定时起床、定时锻炼身体、定期整理房间等。寻求外部的支持：如果你觉得自己很难自律，可以寻求外部的支持，比如和朋友一起学习、参加课程、找一个教练等。外部的支持可以让你更加有动力和方向感。

3、要保持乐观的情绪，不要动不动就生气。遇到挫折时，生气是无能的表现。正确的做法应该是冷静地查找问题出在哪里，或是自我解脱，或是与别人商量，哪怕争论一番对扫除障碍都有益处。这个过程带来的喜悦能使你更加好学。（4）学会肯定自己，勇敢地把不足变为勤奋的动力。

4、如果要改变自己的懒散，那么你就要给自己的生活定一个目标，目标不需要太大，比如可以定【让自己学习进步多少】【工作完成效率提高】【学习某项新技能】等等。静下心来，理清思路。

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